La Natura come specchio e mentore

Il potere rigenerante del Forest Bathing

Nel silenzio di un bosco riusciamo ad ascoltare una moltitudine di voci. Spesso non si tratta di voci vere e proprie, ma di linguaggi più sottili, fatti di immagini e suoni, sensazioni e riflessi che si abbozzano nel nostro sentire. Da sempre, la nostra specie ha trovato nella Natura non solo una casa, ma anche una guida, una maestra, nonché un’inesauribile fonte di ispirazione. E il solo fatto di stare immersi nella Natura, meglio ancora se in uno stato di presenza consapevole, è capace di trasformare sensibilmente i nostri mondi interiori.

In questo articolo vogliamo darvi il nostro punto di vista su come la Natura possa rappresentare uno specchio del nostro sentire e allo stesso tempo fungere da mentore, aprendo alla riflessione sull’urgenza di recuperare questo senso di connessione profonda che ad essa ci lega per ritrovare il nostro benessere.

La Natura come Specchio

Noi siamo Natura e lo testimoniano i nostri corpi, i cui componenti sono gli stessi della Terra (acqua, minerali ed elementi chimici). Per questo motivo possiamo guardare la Natura come uno specchio, che ci aiuta a comprendere meglio noi stessi e il nostro rapporto con il mondo.

Questo legame profondo con il mondo naturale può essere esplorato attraverso diversi concetti; conosciamo tutti il concetto di biofilia, che sottolinea la naturale inclinazione dell’uomo e, più in generale, degli esseri viventi, alla conservazione della vita. Esiste anche una branca specifica della psicologia, chiamata Ecopsicologia, che si occupa della relazione tra il benessere umano e l’ambiente naturale, per comprendere ed espandere la connessione tra uomo e Natura, adottare stili di vita sostenibili, ma soprattutto per rimediare al senso di alienazione dalla Natura che latita nella società contemporanea.

Se da un lato la Natura riflette profondamente la nostra interiorità e può essere un’alleata nel nostro viaggio alla riscoperta di noi stessi, dall’altro ci offre modelli da imitare per migliorare le nostre tecnologie e il nostro modo di vivere.

La Natura come Mentore

Il concetto di Natura come mentore, invece, si basa sulla sua capacità intrinseca di ispirare strategie e fornirci una vasta gamma di insegnamenti su quelle che possiamo definire le “leggi della vita”. Nel corso di milioni di anni, infatti, chi meglio di Madre Natura ha sperimentato in che modo ottimizzare l’uso dell’energia, dei materiali e delle strategie di adattamento?

Questo è esattamente l’assunto alla base della ricerca della biologa americana Janine Benyus, che verso la fine degli anni ’90 ha reso popolare il termine biomimicry (biomimesi), per definire quella branca della scienza che si occupa dello studio di sistemi biologici, processi e strutture, con lo scopo di sviluppare tecnologie e soluzioni sostenibili.

Esempi di come la biomimicry sia stata applicata nel concreto sono evidenti nell’architettura edilizia d’avanguardia, ma anche in oggetti di uso comune: per esempio il velcro, che è stato ispirato alle piante che si attaccano ai vestiti, così come anche i pannelli solari di ultima generazione, che imitano il comportamento delle foglie per massimizzare l’assorbimento della luce.

Gli Effetti della Natura sulla Salute

A partire dal 2004, gli studi scientifici condotti in Giappone dall’equipe del dott. Qing Li hanno dimostrato che trascorrere tempo in ambienti naturali riduce i livelli di cortisolo, favorendo uno stato di rilassamento profondo. Queste ricerche hanno portato nel 2010 alla nascita della Forest Medicine, disciplina che studia gli effetti terapeutici del contatto con la Natura sulla salute umana.

Oltre alla riduzione dello stress, trascorrere del tempo nei boschi rafforza il sistema immunitario, aumentando l’attività delle cellule Natural Killer, fondamentali per la prevenzione di malattie (per approfondire, vedi i nostri articoli su Fitoncidi e Mycobatterium Vaccae). Inoltre, il contatto con la Natura stimola le capacità cognitive e creative, aiutando il cervello a trovare soluzioni innovative.

Quest’ultimo in particolare è un aspetto che sperimentiamo direttamente con il nostro progetto Team Building Natura, grazie al quale osserviamo come l’immersione in ambienti naturali favorisca la creatività e la collaborazione nei gruppi aziendali.

Nature Deficit Disorder: la disconnessione dalla Natura

Negli ultimi decenni, sempre più ricerche hanno evidenziato come la progressiva disconnessione dalla Natura abbia effetti negativi sulla nostra salute fisica e mentale. Il termine Nature Deficit Disorder, coniato dal giornalista e autore Richard Louv nel 2005, descrive l’insieme di problematiche legate alla mancanza di contatto con l’ambiente naturale, in particolare nei bambini. Questa condizione è stata associata a un aumento dello stress, della difficoltà di concentrazione e di vari disturbi dell’umore e dell’apprendimento (per esempio ADD e ADHD).

Forest Bathing Liguria: un’esperienza di connessione profonda

Il Forest Bathing (Shinrin-yoku), che pratico e condivido grazie al progetto Forest Bathing Liguria, è un’esperienza diretta di questo dialogo armonioso e incessante con la Natura dentro e fuori di noi. Durante un’immersione consapevole nel bosco, la Natura diventa uno spazio di ascolto e trasformazione, in cui ogni albero, ogni suono e ogni profumo può diventare un messaggio per coloro che si pongono in uno stato presente di ascolto profondo, con il cuore aperto.

Ecco un piccolo esercizio di Biomimicry applicato al Forest Bathing: durante le immersioni in Natura, invito spesso i partecipanti a osservare con curiosità gli elementi che ci circondano e chiedersi: “Cosa posso imparare da questa pianta? Come potrei applicare questa saggezza nella mia vita quotidiana?”

La Natura come alleata

Quando vediamo la Natura non solo come uno sfondo, ma come una vera e propria alleata, possiamo fare spazio a risorse profonde dentro di noi. Possiamo riconoscerci nei suoi specchi e lasciarci ispirare dai suoi insegnamenti.

Quando ci addentriamo nel bosco, non stiamo solo camminando nella Natura.

Stiamo percorrendo le vie più profonde della nostra interiorità.

Se senti il richiamo della Natura e vuoi concederti un momento di connessione profonda, scopri il nostro prossimo laboratorio esperienziale di connessione profonda con la Natura alla pagina Calendario Eventi del sito.

Ti aspettiamo nel bosco